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牛牛bank官网:芒种节气里的爱眼日

2018-06-08 来 源:网络整理 点击:移动版

牛牛大逃亡 www.9xlb.com.cn

今天是芒种节气,这个节气是二十四节气中的第9个节气,也意味着接下来气温会逐渐升高,空气潮湿闷热,进入典型夏季气候。


进入“芒种”,雨水多,天气热且潮湿,让很多人烦恼焦躁、食欲下降,再加上夏天贪食饮冷,会使胃黏膜快速收缩,甚至导致胃肠痉挛,引发疼痛、腹胀、腹泻,伤脾伤胃。


脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去??沙3砸嫫∑⒌氖澄锾娲矢誓宀沟氖澄?,比如茯苓、芡实、山药、薏米等。

饮食遵循六字方针

吃苦

苦味入心,可泻心火。芒种之后适当的吃一些苦味的食物,能清热解暑、泄热养阴。如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益。


饮酸

中医认为“酸”味食物,能敛汗、止泻、祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。如乌梅、山楂、柠檬等。


清补

“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,而是指不温不热,清热去火。


今天不仅是芒种,还是全国爱眼日

今天是第23个全国“爱眼日”,今年的活动主题为“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。自2016年开始,“爱眼日”的主题都聚焦在了儿童青少年近视防控上,青少年是未来的希望,在电子产品泛滥的今天,青少年近视发生率在逐年攀升,青少年近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻的问题之一,需要全社会的关注。

?;な恿?,重在预防

1

现在起拒绝熬夜

睡眠是眼睛自我修复的最好方法,保证充足的睡眠,注意休息。

2
保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3
饮食清淡拒绝油腻刺激食物
饮食宜清淡,可以多摄取一些富含维生素A的食物,食疗护眼。
4
少玩手机少看电视
现在大多数视疲劳均是由于过度使用电子屏幕造成的,要注意使用手机电脑等电子屏幕。
5
调整荧光屏距离位置
工作时,建议屏幕与眼镜距离为50 --70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10 -20厘米,呈15 -20度的下视角。
6
注意频密并完整的眨眼动作
盯着电子屏幕别忘了经常眨眼。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
7
避免长时间连续操作电脑
注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。



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文章来源:美致惠健康、康美智慧药房、网络等

整理编辑:夕夕

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