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牛牛bank:经常失眠,按按这4个穴位,分分钟睡着!

2018-06-19 来 源:网络整理 点击:移动版

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保健时报
随身的健康生活指南



夜不能寐按摩四个助眠穴
国医大师 张震


对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,失眠是常态。要想睡眠好且少做噩梦,不妨按摩四个穴位。


1
劳宫穴

中医认为,心藏神,心为神舍,心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压 3~5 分钟,感觉热胀即可。


2
神门穴

在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。按摩神门穴3~5分钟,有发热、发胀感即可。


3
神庭穴

可用中指按压神庭穴3~5分钟,感觉酸胀即可,按摩此处如同给心神清扫房间。神庭在头部,当前发际正中直上0.5,有清头散风、镇静安神的作用。


4
印堂处

按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟,感觉酸胀即可,目的在于排解烦恼,起到凝神聚气的效果。印堂是人体腧穴之一,此穴位于人体额部,在两眉头的中间,有明目通鼻、宁心安神的作用,临床上主要用于配合治疗失眠等病症。

文章图片来自网络 / 编辑 || 燕声

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